如果患者是近期出现了失眠的情况,建议患者平时在睡觉前可以喝一杯牛奶,具有催眠的作用。这种情况可能是由于患者近期工作生活紧张,压力过大,或者是存在某些烦心事情有关系,多考虑属于神经性失眠的表现。治疗方面可以选择一些营养神经的药物和镇静安神的中成药进行调理,注意观察用药后的效果。
患者好,一,奶制品,牛奶中含有色氨酸,是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯温牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用,牛奶还有丰富的蛋白质,饮用时的温饱感也增加了安神助眠的效果,奶酪酸奶中也含有丰富的钙质,都有促进血清素治疗失眠的作用。二,全麦面包含有丰富的维生素b,它具有维持神经系统健康,清除烦躁,促进睡眠的作用。三,核桃,核桃是一种滋养的补品,可致神经衰弱,健忘,失眠,多梦和安神的作用,每日早晚各吃一些核桃仁,有助于安神睡眠。
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