如果想戒烟首先要有一个坚定的信念,多搜集一些吸烟有害健康的具体事例如长期的吸烟可以出现肺癌,心血管疾病等,经常给自己提醒。如果经常在一起工作或者是生活的人吸烟,最好大家以一块儿戒烟,效果更为明显,或者是自己脱离吸烟的群体。可以吃一些零食来代替吸烟。对自己戒烟要有决心和恒心。
患者好,按所描述的说,考虑到戒烟最需要的就是自己的决心。指导意见:戒烟从现在开始,逐渐减少吸烟次数,坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法,在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。希望对您有帮助,祝您健康。
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刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
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詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院