产后在产褥期就可以做收腹运动和缩阴动作,产后在白天带上收腹带,这样既可以减肚子,也利于是子宫内淤血的顺利排出。产褥期过后可以适当的做仰卧起坐,也可以转呼啦圈来减腰瘦肚子。有条件的可以根据个人的体质做产后瑜伽,这样既可以减腰瘦肚子,也有利于个人身体的恢复,女性产后在哺乳期尽量不用节食的方式来减腰瘦肚子。
你好,指导意见:骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。希望我的回答对你有帮助。
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