治疗失眠,首先检查失眠的原因,如果有情绪不好,需要调整情绪,如果有喝茶喝咖啡的习惯,需要停止喝茶喝咖啡,尤其是在晚上睡前不能喝茶喝咖啡,如果是有肝气不舒或者是内分泌失调,也需要做相关病因的治疗,如果是对症治疗,可以在睡前口服镇静催眠药,但是这样的药物存在一定的依赖性。
你好,问题分析:失眠主要是由于白天工作和生活的压力过大、精神过度紧张以至于晚上无法安心入睡,是人体自身的一种主观体验。你可以根据自己的具体情况进行自我调节。意见建议:建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。希望我的回答对你有帮助。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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