预防高血压平时要保持心态平和,要适当的运动,不要干重体力活。要控制饮食,可以多吃点新鲜的蔬菜水果,一般可以吃点胡萝卜,菜花,火龙果,猕猴桃,菠菜,芹菜,韭菜,等少吃油腻辛辣的食物,要低盐低油低脂饮食,不要抽烟喝酒,不要熬夜,作息规律更充足的睡眠,也可以用萝布麻泡水喝都可以有效的预防高血压。要按时定期测量血压,随时观察。
患者您好,原发性高血压发病机制复杂,到目前为止,高血压的确切病因及发病机理尚不十分明确,所以高血压的预防还缺乏有效的方法。目前已了解的相关发病因素,如精神因素、钠摄入量过多、肥胖等,可以针对这些诱因采取相应的预防措施。改变不良生活习惯,平时应注意低盐低脂饮食,适当的运动,按时作息,避免情绪过度激动等。定期监测血压,使高血压患者可以早发现,并得到及时有效的治疗。祝健康。
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