吃哪些食物和采取哪些措施能防止脱发？_即问即答

回答1
防止脱发可从饮食、作息、中医调理、运动、补充营养等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1. 饮食：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等富含营养的食物。
2. 作息：保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。
3. 中医调理：可通过艾灸、中药熏蒸等方式改善。
4. 运动：适度运动，促进血液循环。
5. 补充营养：摄入富含维生素 B、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类。
综合采取上述方法，有助于预防脱发，若脱发严重，应及时就医。
董秀芹 主任医师皮肤性病科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：从事临床医学工作27年，临床经验丰富，擅...
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回答2
您好，防止脱发，一般建议患者避免食用或者少食辛辣、刺激、油腻、较甜的食物，甚至包括浓茶、咖啡等对身体有刺激性的食物，多食会引起身体内分泌失调，导致脱发加剧。从中医角度讲，黑五类食物补气、补血，可以预防脱发，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。此外，日常生活中保持正常的、合理的、健康的膳食。如果出现脱发情况，要及时到医院就诊。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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