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孕妇睡眠不好有何解决办法
疾病：失眠提问于 2019-07-17 14:53 -
病情描述：
孕妇睡眠不好有何解决办法
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回答1
孕妇睡眠不好，可从饮食、睡前活动、运动、环境、心理方面改善。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：食用莲藕、小米、银耳莲子羹等安神食物，睡前喝牛奶。
2.睡前活动：用温热水泡脚，听舒缓音乐，看轻松书籍。
3.运动：晚饭后适当散步。
4.环境：保持卧室安静、舒适，温度和湿度适宜。
5.心理：放松心情，避免焦虑紧张。
孕妇睡眠不好较为常见，通过多种方法调节，有助于改善睡眠。若仍无改善，应及时就医。-
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