女性月经过后如何通过饮食补铁_即问即答

女性月经过后如何通过饮食补铁 疾病：食疗提问于 2019-06-21 18:19: 病情描述：

女性月经过后如何通过饮食补铁

回答1
女性月经过后可能会出现铁元素流失，通过饮食补铁至关重要。可从多类食物中获取，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含铁，且容易吸收。
2.瘦肉：牛肉、猪肉中的血红素铁含量较高。
3.豆类：红豆、黑豆等不仅补铁，还能提供蛋白质。
4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等含铁量不错。
5.坚果：腰果、杏仁等也是铁的来源之一。
女性月经过后应注重饮食均衡，多样化选择含铁丰富的食物，以补充流失的铁元素，维持身体健康。
李荔 主任医师妇产科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：从事妇产科学、妇科内分泌、生殖内分泌、生...
- 咨询相关医生
回答2
患者您好，月经过后可以适当吃一些补血有营养的食物，比如当归红枣鸡汤，大枣生姜汤，当归补血汤，桂圆红糖汤，也可以适当补充一下维生素C和维生素E。月经期间，女性的气血会收到一定的损耗，特别是月经量过多的人，每次月经后血浆蛋白，铁，钾，钙，镁等元素的大量流失，所以月经后可以吃一些蛋白含量高的食物以补充能量。1月经后要注意适当营养的补充，注意保暖。2月经过后有条件的情况下可到医院体检，明确身体状况。3月经过后也要注意少食用生冷的食物，少吃些寒性的水果。祝您早日恢复健康。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
- 咨询相关医生