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气血不足怎样有效补充
疾病：提问于 2019-06-21 18:18 -
病情描述：
气血不足怎样有效补充
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回答1
气血不足会使人身体虚弱、精神不佳。可通过饮食、运动、按摩、中药调理及良好生活习惯来改善。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调理：多吃红枣、桂圆、黑芝麻等补气血食物。
2.适度运动：如慢跑、瑜伽，能促进气血运行。
3.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位。
4.中药调理：服用八珍汤、归脾汤等，需遵医嘱。
5.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。
气血不足的调理需综合多种方法，长期坚持，才能达到良好效果。-
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