女性滋补卵巢适宜吃哪些食物 _即问即答

女性滋补卵巢适宜吃哪些食物 疾病：提问于 2024-09-26 16:41: 病情描述：

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回答1
女性滋补卵巢可多吃豆类、果蔬、蛋奶、海产品及高钙食物等。 1.豆类：如黄豆、黑豆等，可打豆浆或制作豆制品。 2.果蔬：胡萝卜、西红柿、苹果、柑橘等富含维生素。 3.蛋奶：牛奶、鸡蛋能提供优质蛋白和营养。 4.海产品：海带、海鱼、虾、紫菜等，营养丰富。 5.高钙食物：黑芝麻、山楂、牛奶等，有益卵巢健康。合理饮食有助于滋补卵巢，但饮食调理只是辅助，还需保持良好生活习惯。
郑跃 副主任医师皮肤科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：新技术联合诊治各种常见和疑难皮肤病（包括...
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回答2
患者好，卵巢是女性非常重要的生殖内分泌器官，需要日常生活中认真呵护。卵巢的健康其实并不仅靠吃好就能保证，但是合理的饮食的确有一定的辅助保养功效。保护卵巢的饮食建议如下：
1、饮食应该清淡适口、均衡多样。参考2016版最新版的中国居民膳食指南来安排自己的多样化膳食；
2、富含优质蛋白的食物要补充，如豆类和豆制品，牛奶、鱼虾类、禽类等等。但是需要控制猪牛羊等红肉类和肥肉；
3、一定要多补充蔬菜水果，同时可以适量口服叶酸补充剂。
有科学研究证实，常吃富含叶酸食物，对于降低卵巢癌的发病几率有很好的作用。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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