如何有效保养卵巢？_即问即答

如何有效保养卵巢？ 疾病：提问于 2019-06-21 18:15: 病情描述：

如何有效保养卵巢？

回答1
有效保养卵巢，需注重规律作息，充足睡眠，均衡饮食，摄取丰富维生素与抗氧化物，以及避免不洁性行为，保持良好的生活习惯对卵巢健康至关重要。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，维护卵巢功能。
2.均衡饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、深绿色蔬菜，有益于卵巢保养。
3.补充抗氧化物：抗氧化剂如维生素C、E和β-胡萝卜素，能保护卵巢免受自由基损伤，推荐食用蓝莓、菠菜、胡萝卜等。
4.避免有害物质：减少酒精和烟草摄入，这些物质对卵巢功能有负面影响。
5.定期检查：妇科检查能早期发现卵巢问题，及时干预，维护卵巢健康。
卵巢保养需从生活习惯入手，均衡饮食，充足休息，避免有害物质，定期体检，以科学方法维护卵巢健康。
沈媛 主任医师妇产科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事妇产科医教研工作20余年，擅长妇科良...
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回答2
患者你好，吃豆类食物保养卵巢最好，由于大豆异黄酮是从植物当中提取出来的，与雌激素有一些相似的结构，因此大豆异黄酮一般又被称作植物雌激素，能够起到保养卵巢的作用。女性要想保养卵巢，那就可以补充与肝功能有密切关系的微量元素以及维生素，可以适当地补充一些矿物质以及维生素比较丰富的食物，诸如海鲜、海藻以及香菇、芝麻、核桃和大枣等食物就很不错。为了保养好卵巢，平时女性不能经常熬夜。祝您健康。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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