通过摇呼啦圈可以有效的减肚子,可以有效的改善腹部的肥胖,大多数情况下通过活动锻炼控制饮食都可以起到减肥的作用,摇呼啦圈对于腹部肥胖有很好的效果,同时也可以结合自身体质,进行适当的功能锻炼,增加活动量。可以坚持摇呼啦圈,也可以进行仰卧起坐有帮助。
患者你好,问题分析:腰腹部的脂肪是全身脂肪的堆积,减肥的锻炼一定要有比较大的活动量才能动员到脂肪储备,才有减肥的作用,呼啦圈的运动量太小了,根部达不到减肥的目的!意见建议:健康的减肥应该是节食锻炼,每顿饭只吃7分饱,不吃任何的零食包括饮料,只喝矿泉水和白开水,锻炼建议慢跑,每天慢跑30-60分钟,如果你的体重特别大的话,不建议慢跑,应该到健身室做器械训练,体重降低以后再考虑慢跑,否则对关节损伤特别大!
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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