摇呼啦圈对减肚子是否有效？_家庭医生即问即答移动端

摇呼啦圈对减肚子是否有效？ 疾病：提问于 2019-06-21 18:14: 病情描述：

摇呼啦圈对减肚子是否有效？

回答1
摇呼啦圈对减肚子有一定效果，这取决于运动强度、时长、饮食、个人体质和其他锻炼方式等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.运动强度：强度适中的呼啦圈运动能燃烧腹部脂肪。
2.运动时长：每次持续一定时间，如30分钟以上，效果更佳。
3.饮食：控制高热量食物摄入，配合运动更利于减肚子。
4.个人体质：不同体质对该运动的反应不同。
5.其他锻炼方式：结合仰卧起坐等，增强腹部肌肉力量。
总之，坚持摇呼啦圈并合理控制相关因素，有助于减肚子，但需长期坚持。
俞谦 副主任医师消化内科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：消化系统疾病的诊断和治疗以及胃镜、肠镜、...
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回答2
患者你好，问题分析：腰腹部的脂肪是全身脂肪的堆积，减肥的锻炼一定要有比较大的活动量才能动员到脂肪储备，才有减肥的作用，呼啦圈的运动量太小了，根部达不到减肥的目的！意见建议：健康的减肥应该是节食锻炼，每顿饭只吃7分饱，不吃任何的零食包括饮料，只喝矿泉水和白开水，锻炼建议慢跑，每天慢跑30-60分钟，如果你的体重特别大的话，不建议慢跑，应该到健身室做器械训练，体重降低以后再考虑慢跑，否则对关节损伤特别大！
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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