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冬天怕冷需要怎么办
疾病：虚证提问于 2019-06-21 18:14 -
病情描述：
冬天怕冷怎么调理？
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回答1
冬天怕冷可能是阳气虚或者气血不足引起的，建议平时多吃一些补气血的食物，例如红枣，木耳，枸杞，平时也要注意多锻炼身体，多做运动，例如可以跑步运动，晚上睡觉之前可以适当泡脚，泡脚有利于促进血液循环，有利于暖和身子，要注意补充营养，提高自身抵抗力。
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回答2
您好，"冬天脚冷可以用以下方法：一、坚持每天晚上临睡前泡脚是缓解手脚冰凉十分有效的方法。有助于促进末梢血液循环，驱散寒意，还有助于睡眠和养生。在40℃-50℃左右的热水里浸泡20分钟，水要没过脚踝，同时还要揉捏脚趾、涌泉穴按摩，这样脚很快就会感到温暖；二、平时要多运动。运动也是驱寒的好办法，像慢跑、快步走、打太极等等都是可以的；三、通过食疗法来解决。手脚冰凉是阳虚所致，可以通过食疗来改善体质，多吃一些羊肉、山药、桂圆、枸杞、人参等，还可以多吃一些辛辣食品。"。希望我的回答能帮到您。
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