盆底肌是封闭骨盆底的一组肌肉群,由多层肌肉和筋膜构成,对维持盆腔脏器正常功能起重要作用。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
1.组成结构:包括深层、中层和浅层肌肉,如肛提肌、会阴深横肌等。
2.功能作用:承托和支持盆腔内的脏器,如膀胱、子宫、直肠等,并控制排尿、排便和性生活。
3.训练意义:通过训练可增强肌肉力量,预防和改善失禁、脏器脱垂及阴道松弛等问题。
4.相关疾病:若盆底肌功能障碍,可能引发尿失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等疾病。
5.影响因素:年龄增长、妊娠分娩、肥胖、长期腹压增加等都可能影响盆底肌功能。
总之,重视盆底肌的健康对女性尤为重要,出现相关问题应及时就医诊治。
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