近视眼多由不良用眼习惯等导致,可通过饮食、按摩等方法改善,必要时应就医。但需注意,这些方法通常不能完全恢复视力。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.饮食方面:多吃富含维生素A的胡萝卜,富含维生素C的水果如苹果、橘子等,以及富含叶黄素和玉米黄质的食物如菠菜、玉米。
2.按摩方法:按摩眼周穴位,如睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴等,每个穴位按摩3-5分钟,力度适中。
3.户外活动:每天保证2小时以上的户外活动,如散步、打球等,能放松眼部肌肉。
4.用眼习惯:避免长时间近距离用眼,每30-40分钟休息一次,远望或闭目休息。
5.眼部热敷:用温热的毛巾敷眼,每次10-15分钟,可促进眼部血液循环。
通过上述综合方法,有助于减缓近视进展,但要完全恢复视力较难。如有需要,应及时就医,在医生指导下选择合适的治疗方法。
患者好,如果出现近视眼的情况,平时的饮食注意有一定的帮助,但是不能单靠饮食来恢复近视,还需要进行规范的治疗,以及平时良好的用眼习惯。在饮食方面,主要是注意多食用富含维生素A或者是胡萝卜素的食物,胡萝卜素在被摄入之后也可以转化为维生素A,而维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的紫红质的组成部分,富含维生素A的食物主要包括动物的肝脏、西兰花、哈密瓜等,富含胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、油菜、荠菜等。平时也可以经常用枸杞子和决明子泡水喝,从中医上讲能够起到舒肝明目的效果。
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