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运动后吃什么水果减肥呢？
疾病：食疗提问于 2019-06-21 18:12 -
病情描述：
运动后吃什么水果好？
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回答1
进行有氧运动之后，人体当中消耗了大量的碳水化合物，以及相应的脂肪代谢之后，患者可以多吃一点维生素含量高的食物，例如橙子，苹果可以大量的补充维生素，有利于肌肉的生长，也有利于缓解人体的疲劳，对于身体尽快的恢复状态有很好的促进作用。还有适当的多喝水，补充水分。
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回答2
患者好，减肥的人在运动以后一般都会感到饥饿和口渴，那么运动后吃什么水果是对减肥效果有影响的，一些水果可更好的补充身体所需的营养和水分，而且不会增加身体热量和脂肪，能够达到减肥的目的。一般人运动后身体都会过度流失的水分，消耗了身体的能量会有饥饿感。那么最好选择以下水果来食用：苹果、西红柿、香蕉、奇异果等，这些水果本身就有减肥的效果，还可以补充身体消耗的能量。运动后不宜喝大量的水，会增加胃肠道负担。
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