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焦虑症失眠该怎么办？
疾病：焦虑症提问于 2014-03-29 01:43 -
病情描述：
焦虑症已无躯体性症状，只是失眠该如何？服用中药汤药10多幅，先后还吃过解郁安神颗粒，同仁牛黄清心丸，谷维素，维生素B1B6，右佐匹克隆片，阿普挫伦等，神经科医生曾开度洛西叮等抗抑郁的药，因为害怕副作用没有吃。因为我知道原来是焦虑症而不是心脏病以后，放宽心，所以以前严重的躯体性症状没有了目前的失眠该如何是好？
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回答1
失眠尽量少服用药物，以免产生依赖性和副作用，可以尝试一下食疗的方法。失眠食物疗法。玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。注意茶是不是睡前喝。
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回答2
你好，焦虑症失眠一定要结合好相应的护理，建议每天做中等强度的运动，但要在白天做，不要在晚上做，通过运动缓和交感神经系统是改善睡眠障碍的良方，选择合适的晚餐。晚餐要吃得清淡，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
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