做何运动才可缓解肩周炎病痛？_家庭医生即问即答移动端

做何运动才可缓解肩周炎病痛？ 疾病：肩周炎提问于 2013-11-16 11:15: 病情描述：

从夏天就感觉肩部不舒服，一直没有搭理。昨天疼的不行了，去医院检查，医生说是肩周炎，不想用手术，想通过运动调节。具体该怎么做？

回答1
康复措施有：健手牵拉患臂锻炼法：患者站立，双脚分开与肩同宽，双手后背相握，用力将患臂向健侧，向上牵拉，幅度由小到大，反复数十此。摇膀子锻炼法：健手撑腰，患洲手，腕，肘关节伸直，呈车轮状摇膀数10次，每日2次。手指爬墙锻炼法：面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度，在墙上做一标记，重复锻炼时力争超过这一标记.反复锻炼，逐步增加高度，使患肩活动度加大，恢复功能。绳索过滑车锻炼法：在天花板或房沿下装一滑轮，用一根绳索穿过滑轮，两手分别握住绳子的两端，作上下牵拉运动20-30次，每日2次。上举屈肘锻炼法：患者站立双脚分开与肩同宽，双手握一木棍上举，以健肢带动患肢，然后屈肘，上举，再屈肘，再上举，反复进行数十次，每日锻炼两遍。每日锻炼两遍。
林庆荣 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：熟练掌握骨科常见病、多发病的诊治。在四肢...
回答2
你好，肩周炎应该外用贴剂，口服布洛芬治疗的。配合理疗就可以的，注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅。希望对你有帮助。
孙克来 医师全科 曹妃甸区六农场医院 (其他) 擅长：擅长皮肤，美容，男科。