献血后吃什么有助于快速补血？_即问即答

献血后吃什么有助于快速补血？ 疾病：提问于 2012-12-19 23:12: 病情描述：

献血后吃什么有助于快速补血？

回答1
献血后，可通过饮食补充营养促进血液恢复。以下为您介绍相关食物及注意事项。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.含铁丰富的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、动物血（猪血、鸭血等）、红肉（牛肉、羊肉等），铁是造血的重要原料。
2.蛋白质丰富的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，有助于身体恢复。
3.富含维生素的食物：新鲜蔬菜（菠菜、芹菜等）和水果（橙子、草莓等），其中的维生素能促进铁吸收。
4.富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜（青菜、莴笋等）、坚果等，对造血有一定帮助。
5.其他食物：红枣、桂圆等，具有一定的滋补作用。
合理饮食有助于献血后的身体恢复，但也应注意休息和避免剧烈运动。
王良妥 主任医师血液专科 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：各种白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增...
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回答2
您好，献血一般两周就可以自行恢复，也可以适当加强营养，多吃一点营养丰富易消化的食物，注意休息，不要熬夜，适量运动，避免劳累。可以多吃点血制品，豆制品。如红枣，黑米，木耳豆腐等。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
你好，献血后多吃造血食物造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高。祝你健康！
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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