小朋友养成哪些习惯有助于预防近视？_即问即答

小朋友养成哪些习惯有助于预防近视？ 疾病：近视提问于 2014-12-04 15:14: 病情描述：

小朋友养成哪些习惯有助于预防近视？

回答1
小朋友预防近视，可从用眼习惯、户外活动、饮食营养、睡眠休息、定期检查这几方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.良好用眼习惯：保持正确的读写姿势，用眼时间不宜过长，遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看远处20秒，避免在光线过暗或过亮环境中看书或使用电子设备。
2.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，多接触阳光，促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。
3.均衡饮食营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于眼睛健康。
4.保证充足睡眠：每天睡眠不少于10小时，让眼睛得到充分休息。
5.定期视力检查：每半年进行一次视力检查，及时发现问题并干预。
小朋友养成良好的习惯对预防近视至关重要，家长要督促孩子坚持执行。
何明光 主任医师研究所门诊 中山大学中山眼科中心 (三级甲等) 擅长：擅长各种不同类型的白内障治疗，对青光眼、...
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回答2
你好，小朋友要养成好习惯，能远离近视的方法有:看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。教育儿童改正不良的用眼习惯。防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。平时多加强视力训练和坚持做眼睛保健操，同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水。防止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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