坚持药物治疗,合理用药,不要迷信保健品和保健器械。适当运动。尤其是有氧运动以及放松运动有利于降压。高血压患者在饮食上最需要注意的是食物中的盐含量,食盐过量极易引起高血压。
高血压病的注意事项包括以下几点:一.调畅情志:保持轻松愉快的情绪,避免过度紧张。二.饮食有节:应节制日常饮食,少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主,多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。三.戒烟少酒:烟碱(尼古丁)可收缩微细血管,使心跳加快,血压升高;少量喝酒可使微循环扩张,增加血管弹性,有一定好处。四.劳逸结合:重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的,长期卧床并无好处。 五.坚持锻炼:应坚持打太极拳,练气功,每日早晚各一次,可改善血液循环,减少外周阻力而使血压降低。六.坚持服药:对中、晚期高血压病,坚持服药治疗是十分重要的。
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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