情绪低落是什么引起的？_家庭医生即问即答移动端

情绪低落是什么引起的？ 疾病：提问于 2013-05-31 13:30: 病情描述：

什么事情都爱多想，都往坏处想，很郁闷。心口好难受曾经的没有治疗过想我想高兴起来

回答1
情绪低落,有些时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,其实何必思考一些不可预测的事情呢?未来的路不确定，只要乐观阳光的走下去就好！缓解的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。开怀大笑是消除精神压的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也别责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压。勇敢地面对现实，别害伯承认自己的能有限，而不能正确处理事务。
王晓琴 主任医师心血管内一科 淮北市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长高血压病，冠心病，风湿性心...
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回答2
抑郁症的基本表现是懒,呆,变,忧,虑.　　懒：就是浑身乏,做事提不起劲；　　呆：就是行动迟缓,记忆衰退,大脑反应迟钝；　　变：就是性情大变,前后判若两人；　　忧：就是意志消沉,无缘无故感到沮丧；　　虑：就是焦躁不安,胡思乱想,对生命价值发生怀疑.　　抑郁症的生理变化主要有：胃口不好,体重下降,失眠或睡眠过度,身体不适,如腰酸背痛,等等.克服懒散要列计划人在情绪低落时往往什么事都不想干,老是处于被动状态,越发没精神.不妨将每天要做的事列出计划,有了行动的念头,就有可能促使自己做下去.　　帮助别人有利健康帮助别人就增加了社会交往,同时体会到自我价值,从而使人感到快乐,逐渐从低落情绪中解脱出来.　　热爱音乐可改变心情经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快.如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子,逐渐改变乐曲的节奏,不要一开始就听欢快热烈的音乐.　　投入自然加强运动只要身处大自然中,散步,行走,跑步或骑自行车都可以改善情绪,增强自信.每周坚持2。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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