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仰卧起坐和俯卧撑对增强体质效果如何
疾病：提问于 2013-09-12 20:15 -
病情描述：
仰卧起坐和俯卧撑对增强体质效果如何
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回答1
仰卧起坐和俯卧撑对于增强体质具有一定作用，其效果体现在多个方面，如增强肌肉力量、改善心肺功能、提升身体协调性、促进新陈代谢、增强骨骼密度等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.增强肌肉力量：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，俯卧撑则能锻炼胸肌、肱三头肌等，使肌肉更有力。
2.改善心肺功能：在进行这两项运动时，呼吸加快，心肺得到锻炼，提高耐力。
3.提升身体协调性：它们需要身体各部位协同动作，有助于提升身体的平衡和协调能力。
4.促进新陈代谢：运动过程中，身体的代谢加快，有助于排出废物，维持身体机能。
5.增强骨骼密度：适当的压力刺激有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
总之，仰卧起坐和俯卧撑是简单有效的锻炼方式，但要注意正确的姿势和适度的运动强度，避免受伤。同时，结合其他运动和良好的饮食、作息习惯，更能全面增强体质。-
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