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神经衰弱性失眠如何缓解
疾病：湿疹提问于 2012-10-11 16:55 -
病情描述：
我睡眠质量很差，入睡难，多梦且梦境精彩，常常伴有音乐和色彩。看过一本书上说这是代表神经有问题。又知道失眠素来是顽症，难以治愈，想问针灸有没有很好的疗效。
而且针灸治疗会不会有什么副作用，或是遗留问题。
另请推荐杭州的针灸治疗地点
●患者性别：女
●患者年龄：25
●以往的诊断和治疗经过及效果：无
●病史：湿疹
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回答1
你的病症应是神精衰弱性失眠;这里有两个原因:一是颈椎病造成的,由于伏案工作时间长,颈椎保健不到位等;二是工作压力过大,体质虚弱造成气郁神伤;这两种情况前面需要按摩治疗,后者需服用些补气活血的中草药,调节一下脏腑气血就会好的。
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回答2
1.正确认识神经衰弱引起的失眠，排除对于失眠过分紧张、恐惧的心理，避免神经衰弱的恶性循环。
2.寻找引起失眠的原因，比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等，只有排除这些外来干扰，才能够获得良好的睡眠。
3.养成良好的生活作息习惯，对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯。
4.进行自我催眠。
神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善，那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法等等。-
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