高血压是指人体内的循环运动的血压增高的症状,它可能会伴随着引发身体各方面器官出现损伤,所以对于高血压应该预防为主。它的预防措施主要有:应当有一个良好的心情,不要太过于烦躁;应当有一个健康的饮食习惯,多吃蔬菜和水果,尽量减少三高的饮食;要有一个正常的体重,不要过于肥胖,它会使人的血压升高;还有就是要坚持锻炼,每天适量的运动有益身体健康。
高血压病发病原因目前尚不十分清楚,众多的研究表明高血压是多因素疾病。高血压防治指南认定影响我国高血压的发病因素是:基线血压偏高、超重和饮酒。有效地干预高血压发病的发病可逆性因素,消除不利 于心理和身体健康的行为和习惯,健康文明的生活方式,不但可以预防高血压的发生,而且在一定程度上还可以控制已发生的高血压。在这里主要涉及的是干预高血压病发病因素,归纳起来就是干预体重超重和肥胖、干预高盐饮食的不良行为、干预饮酒。
你好朋友,生活要有规律,限制钠盐及高脂肪,高胆固醇的摄入,戒除烟酒,多吃些果蔬。
您好,明确诊断的高血压患者,建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平,并增加血液凝块的风险,而且,抽烟以后,血液的粘稠度,再加上血管内壁的损伤,很容易引起血栓,导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗,坚持用药,平稳降压,定期的复测血压,指导治疗。希望帮到您,祝您健康快乐。
生活要有规律,限制钠盐及高脂肪,高胆固醇的摄入,戒除烟酒,多吃些果蔬。如果有高血脂必须同时治疗,否则降压效果不好。结合医生服药
你好,高血压平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等,祝您健康。
⒈心胸开朗,学会自我调节情绪,保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人,很容易得高血压病。 ⒉肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2—6倍。所以,应多食新鲜蔬菜、水果和杂粮,这些食品含丰富的维生索等,有的还有很好的降压作用,如芹菜、萝卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。这也是预防高血压的措施之一。 ⒊做到戒烟戒酒,吸烟可使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。 ⒋有高血压家族史的人更应密切注意自己的血压情况,加强预防。养成每天按时排便的习惯,并把它当成一件大事对待。 ⒌患了高血压病的人不能降压过猛或突然停药。 6.在日常饮食上要注意不能吃过咸的东西,成人每天吃盐不宜超过6克,同时还要减少脂肪的旗人,防止身体肥胖。
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