怎样有效预防妇科病

预防妇科病要从个人卫生、性生活、饮食、运动、定期检查等方面入手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.注重个人卫生每天清洗外阴，勤换内裤，经期更要注意卫生。
2.合理性生活避免不洁性生活，固定性伴侣，做好避孕措施。
3.健康饮食少吃辛辣、油腻、高糖食物，多吃蔬菜水果。
4.适量运动增强体质，提高免疫力。
5.定期检查每年至少进行一次妇科检查，包括妇科超声、白带常规等。
6.调整心态保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张。
7.避免滥用药物如抗生素，以免破坏阴道菌群平衡。
做好以上各方面，有助于减少妇科病的发生风险，但如有不适，应及时就医。

1.忌长时间久坐不动习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。
2.忌长期使用护垫许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。所以，推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。
3.不盲目使用阴道洗液很多女性在感到阴部不舒服的时候，通常都会到药店去购买阴道洗液回来用。其实，频繁使用阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。虽然正常阴道内有多种细菌存在，但由于阴道与这些菌群之间形成生态平衡并不致病。如果过分讲究卫生，每天用洗液清洗阴道，破坏了阴道的生态平衡，不利于乳杆菌的生长。阴道平衡一旦被打破均可使其他致病菌成为优势菌，引起炎症。因此，女性还是在医生的指导下使用洗液。
4.不过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
5.尽可能少异常情绪长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
6.戒起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
7.不嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
8.选择小包卫生巾清洁存放很多女性为了方便，经常选用大包装的卫生巾，但是在如何保存上，却容易掉以轻心，在第一次使用开封后，很多人习惯性地将剩余的卫生巾或卫生护垫放在潮湿的洗手间或是衣橱里，但是，这样的习惯很容易使卫生巾或护垫受到污染，从而在下次使用时，使阴道受到感染，使炎症反复发作却找不到原因。专家指出，卫生巾一定要清洁存放，最好及时用完当月已开封的那包，不要使用可能已污染的卫生巾及护垫。
9.洗衣机成妇科病复发隐患洗衣机作为每个家庭的必备品，大家都很熟悉，但是其卫生消毒情况却没有得到人们的重视，洗衣机虽然能够清洁衣物上的尘土、油渍等，但是一些细菌即使通过晾晒也不一定能够消灭，尤其对于贴身的衣物，所以，警惕洗衣机的“二次污染”很必要。
目前国际统计出女性一次感染霉菌的比例为75%，而经过治疗后女性二次感染霉菌的比例仍高达40%。而且霉菌性阴道炎在治疗上非常顽固，尤其对于孕期妇女来说，一旦感染霉菌，导致流产、早产甚至死胎的几率极高。霉菌性阴道炎还容易引发女性的盆腔炎、宫颈炎、宫颈糜烂等妇科疾病，对女性健康的影响尤为严重。因此，应该将洗衣机摆放在通风的地方；并且内衣裤与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染；洗完衣服后应该打开洗衣机盖子通风一段时间，让里面保持干燥状态，以促进残留水分的挥发，抑制微生物的生长，而且衣服应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在里面。