春困该如何应对？

春困可能由多种因素引起，如季节变化、睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.季节变化：春季气温逐渐升高，人体血管扩张，血液循环加快，大脑相对缺氧，容易出现困倦。应适当增加户外活动，呼吸新鲜空气。
2.睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致春困。要保证每天7-8小时的充足睡眠，养成良好的睡眠习惯。
3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B族、铁、锌等。多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果。
4.贫血：贫血会使身体携氧能力下降，引发困倦。可通过食用动物肝脏、菠菜等改善，严重时需就医治疗。
5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。若怀疑，应就医检查甲状腺功能。
春困的原因多样，可先从调整生活方式入手。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，对症治疗。

要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方：
1、慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒.
2、游泳游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担.抗击春困赶走疲劳3、蒸气浴每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来.
4、科学膳食春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意.巧吃食物赶走午后春困。