心情烦躁怎么办？_即问即答

心情烦躁怎么办？ 疾病：提问于 2013-05-23 15:30: 病情描述：

很烦躁曾经的想

回答1
心情烦躁的情况多种情况都是可以引起的。中医的情况往往是有肝郁气滞的情况引起的常见的。一般的情况来说，中医的情况往往是可以采用中药疏肝理气药物的治疗一下的。注意保养的。别压力过大的。
牛艳林 主治医师肾内科 新乡市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长各种肾炎、尿毒症、尿路感染、蛋白尿、...
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回答2
如何缓解压力1.了解产生压力的原因。如果认识不到问题的根源,就不可能解决问题.如果自己在确定问题的根源方面有困难,那就求助于专业人士或者机构,比如心理医生.2.分散压力.可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度.千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为是惟一能够做好这项工作的人.如果这样的话,同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到身上.这样工作强度就要大大增加了.3.不要把工作当成一切.当大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些时间给家庭,朋友,爱好等,最重要的是娱乐和运动,娱乐和运动是对付压力的良方.4.暂时将压力抛开.休息一下,一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以放松大脑,防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒工作压力,时不时的做做深呼吸缓释一下压力.5.正确对待批评.不要把受到的批评个人化.当受到反面的评论时,就把它当成是能够改进工作的建设性批评.但是,如果批评的语言是侮辱性的,比如老板说一些脏话,那就需要向经理或是人力资源部门反映情况.这样的批评是不能接受的.6.随它去.辨别一下能控制和不能控制的事情,然后把两类事情分开,归为两类,并列出清单.开始一天的工作时,首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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