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如何有效调理亚健康状态？
疾病：提问于 2019-04-19 14:44 -
病情描述：
如何有效调理亚健康状态？
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回答1
调理亚健康状态可从运动、饮食、作息、心理、中医调理等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动：如散步、游泳、瑜伽等，能增强体质，促进新陈代谢。
2.饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，保证营养均衡。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
4.心理：学会放松，减轻压力，避免焦虑抑郁。
5.中医调理：按摩、艾灸、拔罐等，可改善身体不适。
亚健康状态的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯，如有不适及时就医。-
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