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酸奶是否有助于补钙？
疾病：提问于 2019-04-19 14:28 -
病情描述：
酸奶是否有助于补钙？
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回答1
酸奶确实是一种良好的钙质来源。它含有丰富的钙元素，可以帮助人们满足日常钙需求。补钙不仅仅是摄入含钙食物，还包括促进钙的吸收利用。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1. 钙含量：酸奶中的钙含量较高，每份酸奶可以提供相当一部分每日所需的钙。
2. 易吸收性：酸奶中的乳酸有助于钙的溶解，使钙更容易被人体吸收。
3. 维生素D：虽然酸奶本身可能不含维生素D，但搭配阳光下的适度户外活动，可自然合成维生素D，增强钙吸收。
4. 蛋白质辅助：酸奶中的蛋白质也有助于钙的吸收和骨骼健康。
5. 健康益生菌：酸奶中的活性乳酸菌对肠道健康有益，间接有利于营养物质的吸收，包括钙。-
- 黄江龙 副主任医师 胃肠外科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：胃肠外科疾病
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回答2
患者您好，能，从营养价值来说，牛奶和酸奶两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
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