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跑完步腿疼如何缓解？
疾病：提问于 2019-04-19 14:28 -
病情描述：
跑完步腿疼如何缓解？
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回答1
这种情况一般是跑步后肌肉进行了无氧呼吸，产生了无氧呼吸特有的代谢产物，乳酸，想解决这个问题的方法很简单，就是要对腿部进行一个全方位地按摩，是乳酸加快小时，并且一次跑步时间不宜过长，需要美瞳加大一点运动量，循序渐进，这样就可以避免产生这样的问题
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- 郑帅 副主任医师 脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎...
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回答2
跑完步引起的腿疼，首先应该注意局部进行热敷和按摩，可以有效缓解疼痛，这种疼痛是由于剧烈运动产生的肌肉乳过多。引起的肌肉酸痛症状可以在医生指导下局部选择贴舒筋活血的膏药，也可以起到治疗的作用，平时锻炼身体需要循序渐进，逐渐进行锻炼。避免盲目过度锻炼，预防出现肌肉韧带拉伤。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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