黑芝麻的营养是比较丰富的,可以起到润肠通便,可以生发,乌发等多方面的功效,还可以提高人体的抵抗力,免疫力。如果每天适当吃点黑芝麻,可以对头发的生长,营养头发等都有很大的好处。如果平时经常有便秘的女性,适当吃点芝麻,可以起到一个润肠通便的作用。所以可以经常吃芝麻的。
1 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。2黑芝麻补肾效果不错,它主要用于血虚津亏的肠燥便秘,或老年习惯性便秘,肾阴亏虚的疾病效果很好的,对于久咳咽干的阴虚的病症也是有辅助治疗的功效,也可以用食物的辅食调节味道。脑力劳动者及中医辨证属肝肾阴虚的人应多吃些黑芝麻。
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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几款便秘的调理药膳:首乌红枣粥、决明子蜂...
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