-
常见的高纤维食物有哪些种类？
疾病：提问于 2024-11-28 10:03 -
病情描述：
高纤维的食物有哪些？
-
回答1
高纤维的食物种类丰富，包括蔬菜类、水果类、谷物类、豆类、菌菇类等。 1.蔬菜类：如芹菜、西兰花、菠菜等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。 2.水果类：苹果、香蕉、橙子等水果，含有一定量的纤维，对消化有益。 3.谷物类：全麦面包、糙米、燕麦片等，是膳食纤维的良好来源，提供持久的能量。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，不仅纤维含量高，还富含蛋白质和其他营养成分。 5.菌菇类：香菇、木耳等，其膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡。 在日常饮食中，应合理搭配这些高纤维食物，以维持身体健康和正常的生理功能。
-
- 梁天山 主任中医师 中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
-
-
回答2
您好，纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，经常吃高纤维的食物有利于促进胃肠蠕动，可以预防便秘，日常生活中纤维素含量高的食物主要有：小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米，另外就是多种水果和蔬菜，也是含有膳食纤维的。
-
- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
