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剧烈运动后吃什么好？
疾病：提问于 2019-04-18 14:03 -
病情描述：
剧烈运动后吃什么好？
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回答1
运动后，人体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解，产生乳酸和磷酸等酸性物质，会让人感到肌肉酸痛和精神疲劳。因此，运动后，应该多吃水果、蔬菜、豆制品等碱性食物食品，以保持人体酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳的目的。此外，锻炼还会消耗体内的钙和镁等矿物质，所以锻炼后吃一些水果也能有效补充身体所需的矿物质。
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回答2
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