你好,你可以在熬粥的时候适当加一些具有清热去火健脾的食物,就有一定的清热去湿的效果了。比如说清热去火的食物有莲子银耳,西红柿,黄瓜等等,健脾的食物也有小米,南瓜等等。当然这些只能作为饮食方面的一种辅助效果并不是特别的显著,平时可以酌情吃一些。
你好,看了你简单的描述,体内湿热过重的情况下,是容易引起口腔黏膜上火,口臭,皮肤黏腻等症状,这个时候是可以用药食两用的中药来做粥喝,一般可以用薏米,扁豆,赤小豆,芡实,茯苓,每天适当少喝一点是对身体有调理作用,平时也需要注意清淡饮食。希望我的回答对你有帮助。
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