孕妇食用黑芝麻的益处有哪些_即问即答

孕妇食用黑芝麻的益处有哪些 疾病：提问于 2019-04-16 10:18: 病情描述：

孕妇食用黑芝麻的益处有哪些

回答1
孕妇吃黑芝麻有诸多好处，包括改善肠道功能、促进胎儿发育、预防贫血、美容养颜等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.润肠通便：黑芝麻富含油脂，能缓解孕期便秘。
2.促进胎儿发育：含多种维生素、矿物质和氨基酸，利于胎儿生长。
3.助力骨骼发育：钙含量较高，对胎儿骨骼形成有益。
4.预防贫血：铁含量可观，可降低孕期贫血风险。
5.美容养颜：维生素C和维生素E能减少色素斑生成。
总之，孕妇适量食用黑芝麻对自身和胎儿都有益处，但也要注意饮食均衡。
陈中文 主任医师妇科 肇庆市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科肿瘤，腹腔镜、宫腔镜微创手术，不孕不...
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回答2
你好，孕妇吃黑芝麻可以补钙，芝麻中除含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中约含有800mg的钙质，所以，孕妈妈进食适量的黑芝麻能够有效的补充钙质。孕妇吃黑芝麻还要注意，早上吃最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好，早上吃可以为一天的工作等脑力消耗者补充能量，早上是补充营养的黄金时间。吃黑芝麻要适量，最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。另外，市场上的黑芝麻有很多品种，添加剂越少越好，在吃黑芝麻的时候还要注意挑选。祝您健康。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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