湿气重就会身体困重,舌苔腻,大便粘。要去湿气,第一,经常参加有氧运动,登山、慢跑、打羽毛球,微微出汗为宜。第二,运动后不要着急去洗澡,中医讲运动后是腠理打开,如果这时急着洗澡,湿气易从腠理进入体内。应该等腠理闭合后,再去洗澡。第三,平时少喝酒,多饮茯苓,赤小豆茶。祝您健康美丽!
患者你好,中医认为,祛除湿气最好的治疗方法在于补气、健脾、补肾、化湿。具体包括发汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治法去除;以及食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗,同时注意饮食清淡,少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物,以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。;日常注意适当锻炼。由于湿气缠绵难除,不能一蹴而就,临床治疗,切勿急功近利,盲目治疗。祝您健康。
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