成年人枕头的合适高度是多少_即问即答

成年人枕头的合适高度是多少 疾病：提问于 2024-11-27 16:58: 病情描述：

枕头枕多高合适

回答1
成年人枕头的合适高度受多种因素影响，如睡眠姿势、个人体型、颈椎状况、床垫硬度以及个人习惯等。 1.睡眠姿势：仰卧时，枕头高度约为一个拳头的高度；侧卧时，枕头高度约为一侧肩宽。 2.个人体型：身材高大者可能需要较高的枕头，身材矮小者则相对较低。 3.颈椎状况：有颈椎问题的人，可能需要根据医生建议选择特殊高度的枕头，以维持颈椎正常生理曲度。 4.床垫硬度：床垫较软时，枕头可稍高些；床垫较硬时，枕头高度可适当降低。 5.个人习惯：有些人习惯睡高枕，有些人则喜欢低枕，但应尽量保持颈椎的自然曲度。总之，选择合适高度的枕头对于睡眠质量和颈椎健康至关重要。如果不确定自己适合的枕头高度，可咨询医生或专业的睡眠专家。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
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回答2
患者您好，枕头高度一般以10—15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的。祝您早日恢复健康。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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