富含维生素 C 的水果有哪些种类_即问即答

富含维生素 C 的水果有哪些种类 疾病：提问于 2024-11-28 10:12: 病情描述：

含vc的水果有哪些

回答1
富含维生素 C 的水果有很多，常见的有橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其口感鲜美，汁水丰富。橙子中的维生素 C 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。 2.草莓：草莓外观诱人，味道香甜。它富含多种营养成分，其中维生素 C 的含量较高，对保持皮肤健康、预防牙龈出血等有一定作用。 3.猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，维生素 C 含量丰富。经常食用猕猴桃有助于抗氧化，延缓衰老。 4.柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量颇高。可以切片泡水喝，能起到美白肌肤、促进消化等效果。 5.柚子：柚子果肉饱满，酸甜可口。其所含的维生素 C 能提高机体的抵抗力，预防感冒等疾病。总之，以上这些水果都富含维生素 C，在日常生活中适当食用，有助于维持身体健康。但需要注意的是，水果的摄入量应适中，保持饮食的均衡和多样性。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
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回答2
你好，根据你的描述，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富，含有维生素c的水果很多，但是一般放置的时间长了就都消耗了，主要有苹果，橘子，橙子，杏，维生素c需要在酸性的环境中才稳定，所以我们能吃到的水果一般就都不含有太多的维生素c了，如果要补充需要吃维生素片。
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