胖如何减掉肚子上的肉

想要减掉肚子上的肉，首先要给自己制定一个行之有效的减肥方案，每天的饮食都要以低脂低糖为主，多吃新鲜的水果，蔬菜和粗粮，少吃肉食，想吃肉的时候可以吃瘦肉，可以吃鸡蛋，也可以喝脱脂奶，吃完饭过半个小时之后，做三十分钟左右的有氧运动，也可以帮助减掉肚子上的赘肉。

你好，可以让你美白，但是减肥估计没作用肚子上的肉就是吃的太多了加上一直坐着，你多活动，练练瑜伽就好了。

健康指导：你好，柠檬水怎么可能会减肥呢？要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部按摩，双手叠加，先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次，也可以做仰卧起坐或者是平板支撑

你好，根据你的描述，考虑腹部肥肉多。你好，可以干柠檬泡水喝。平时多做仰卧起坐。祝你健康。

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。