得了焦虑症怎么办

您好，焦虑症跟你压力大，潜意识里神经紧张有关系。指导意见:建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下，具有滋阴养血安神，缓解焦虑的作用。同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神。平时多参加集体活动，舒畅心情。多喝点玫瑰花茶，疏肝解郁。多户外运动，希望我的回答对你有帮助。

一、评估 （一）症状的评估 1．掌握焦虑性神经症的一般常见症状，发作特点。 2．评估患者患病时个体焦虑发作时的特征性表现及主要的临床相。 （二）健康状况的评估 要了解病人有无躯体器质性病变，如有无高血压病、心脏病、甲状腺机能亢进、美尼尔 综合征等。目的在于协助医生做鉴别诊断。也可以预防病人在严重的焦虑和惊恐发作状态下 出现意外，尤其是对伴有心脏疾患的病人。 （三）其他方面的评估 评估病人家中的经济状况，工作、学习情况、子女负担情况，甚至住院后病人支付医疗 费用情况等。以排除焦虑产生的客观因素，有助于为医生的诊断提供可靠的依据和为病人提 供帮助，解除其心理负担。 二、主要的护理诊断及护理措施 （一）焦虑性神经症的护理要点 1．对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。尤其是对老年患者及伴有躯体病 患者的评估更不容忽视。 2．加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性 质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。 3．对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。 4．教会病人掌握“森田疗法”的理论和方法，必要时可亲自带领病人去体验。 5．松弛疗法的应用对焦虑症状有帮助。护士要掌握一些具体的方法，以指导帮助病人。 6．植物神经功能紊乱症状明显时应对症处理。 （二）主要的护理诊断及护理措施 1．保护能力改变容易受伤：与惊恐发作有关。 病人在出现急性惊恐发作时，可出现明显的植物神经功能紊乱的症状，对自己的保护能 力降低。若是年老体弱的病人，或伴有心脏病、高血压病等疾患，病人会惊恐万状，甚至奔 跑高声呼救，在无人监护下就容易造成病人摔伤、磕伤、骨折或继发其他躯体疾患。 护理措施： （l）病人严重焦虑时，应将其安置在安静舒适的房间，避免干扰。周围的设施要简单。 安全，最好能有专人看护。 （2）密切观察躯体情况的变化并记录。待病人情绪稳定时，应不失时机地为病人做心理 护理。以安慰、镇定病人的情绪。 （3）对伴有躯体疾患者，要向其讲明激烈的情绪会对身体造成不良的影响。让病人能从 主观上控制情绪反应。注意对生命体征的严密监测。 （4）对有严重躯体疾患的老年病人，除应严密监测外。还要调整饮食结构，加强营养物 质的摄入，增加钙质食物的补充，以防骨

常用药物：劳拉西泮（罗拉）：常用剂量是一天2-3次，每次0.5-1.0mg；佳静安定（又叫阿普唑仑）：常用剂量是一天2-3次，每次0.4mg；奥沙西泮片（又叫优菲）：常用剂量是一天2-3次，每次15mg

五个诀窍赶走焦虑 睡眠充足　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。 　　保持乐观 　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 幻想　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 深呼吸　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 转移注意力　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 　　心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

您好，根据您的描述，您患的是社交恐惧症。该病属于焦虑障碍谱系。治疗方案是药物治疗配合心理治疗。药物治疗，主要服用艾斯西酞普兰（每日一次，每次5毫克，3天后加量至10毫克每日一次，一周后加量至15毫克每日一次，一般在2周左右起效）。同时应用心理治疗，主要是系统脱敏治疗，与放松训练一起。会好起来的。如果具体治疗，可以看我的门诊或住院治疗均可。无锡市精神卫生中心 周四 精神科专家门诊

你好，采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。

问题分析： 焦虑症跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系. 建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神意见建议：.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动