我16岁1米72180斤非常的胖，怎么办？_即问即答

我16岁1米72180斤非常的胖，怎么办？ 疾病：提问于 2011-08-05 10:21: 病情描述：

我16岁1米72180斤非
我16岁 1米72 180斤非常苦恼怎么办
病友年龄:16

病友性别:女

病友症状说明:
不知道

曾经治疗情况和效果:
没有

想柯大夫帮您解决什么问题:
提供一套有效快速的方法

回答1
减肥不是一下之就能减下来，需要长期的坚持努力.可以试试一下几种减肥的方法1,适当节食,平衡饮食.控制食量，每次吃饭只能吃8成饱,远离油炸烧烤食品及高脂肪、高热量的食物,多蔬菜水果.2,坚持锻炼.饭后可以去散步，促进消化，平时可以去健身房进行锻炼来保持身材.3,辅助方法:针灸、按摩、药物等外力，但不能形成依赖。
杨娟 主治医师儿科 北京丰台广济中西医结合医院 (其他) 擅长：原发性肾病综合征、过敏性紫癜、紫癜性肾炎...
- 咨询相关医生
回答2
根据你说的情况是属于肥胖，减肥可以运动减肥，控制饮食，配合针灸推拿，
林洁港 主治医师中医科 滁州口腔医院 (其他) 擅长：擅长腰椎间盘突出，失眠，颈椎病，头痛，胃...
- 咨询相关医生
回答3
想减肥还是控制饮食比较安全.多吃水果，不论哪种减肥药都不安全,不要相信广告.多跑跑步。有一定的作用。
袁桂洪 副主任医师大内科 常州市金坛区中医医院 (二级甲等) 擅长：呼吸内科各种疾病的诊治，尤其对中西医结合...
- 咨询相关医生
回答4
这情况要合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式
白燕 副主任医师肿瘤科 崇州市人民医院 (三级乙等) 擅长：　　肿瘤疾病诊治
- 咨询相关医生
回答5
运动减肥，实用简单坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。
1、坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
2、双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.
3 坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。
3、每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，效果不要太好，
徐志雄 副主任医师中西医结合 黄岩中医院 (二级甲等)
- 咨询相关医生