饮食没有规律怎么办？_即问即答

饮食没有规律怎么办？ 疾病：提问于 2011-10-28 09:28: 病情描述：

饮食没有规律，已经习惯了
我已经有7 8 年了早上不吃饭到中午才吃饭早上经常也起不来到9 10点钟还是困这样的习惯真央才能让自己有生活规律

回答1
首先，你得养成一个良好的生活规律，需要保持合理的睡眠时间和质量。对于饮食不规律的情况，主要的改变还是要从自身开始，你首先要将你的起床时间固定，比如每天8点准时起床，不能赖床，起来之后抓紧时间进行洗漱，然后去早餐店吃点东西，长期坚持下来，就能让自身的生物钟保持规律，从而改善你的现状。
杨娟 主治医师儿科 北京丰台广济中西医结合医院 (其他) 擅长：原发性肾病综合征、过敏性紫癜、紫癜性肾炎...
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回答2
这个只需要早上吃一些东西就可以了。路过早餐店时换着吃一些早餐就可以了。这样人才会健康有精力。由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱.其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳.常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.建议服用安神补脑的保健品.
李成林 副主任医师外科 常州市金坛区中医医院 (二级甲等) 擅长：普外科、脑外科的各种疾病的诊治及手术。
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