如何做好近视的日常预防和训练_即问即答

如何做好近视的日常预防和训练 疾病：近视提问于 2014-04-22 23:17: 病情描述：

如何做好近视的日常预防和训练

回答1
近视的预防和训练至关重要。日常生活中要注意多方面，包括用眼习惯、饮食、运动等。若近视发展迅速或出现其他异常，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.用眼卫生：控制用眼时间，每30分钟休息5分钟，远望或闭目放松。读写姿势要正确，保持眼睛与书本距离约33厘米。
2.增加户外活动：每天至少2小时户外活动，如散步、打球等，可促进眼部血液循环。
3.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
4.眼部训练：常做眼保健操，通过按摩眼部穴位缓解眼疲劳。
5.睡眠充足：保证每天8小时以上的睡眠，让眼睛得到充分休息。
6.环境适宜：室内光线要柔和均匀，避免在过暗或过亮环境中用眼。
做好以上几点，有助于预防和控制近视的发展，但需长期坚持。
熊柯 副主任医师眼科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：各种眼科常见病的诊治，包括各种近视、散光...
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回答2
你好，近视眼训练的话，一般如果是近视眼希望通过训练恢复并且无近视以外的眼疾，眼睛是500度以下的可以继续向下看，500度以上训练时候注意力度一定轻柔方法2切换为闭眼的。训练时候注意用眼的力度要轻柔。避免熬夜和劳累。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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回答3
你好，近视眼睛训练的话，可以采取手掌按摩法，轻轻闭上眼睛，放松身体，然后将手掌覆盖到住双眼，左掌掌心对准左眼，掌后跟放在脸脸颊上即可，手指方向对着额头，右掌同样，使眼睛完全与光线隔离，让眼睛感受到温暖舒适的感觉，保持五分钟，每日3-5次。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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