可以的,菠菜不管做炒菜、凉菜、做汤来说,都是非常美味的,菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
菠菜也不能和猪肝一起炒,猪肝有铜、铁等金属元素物质,和维生素c高的菠菜结合容易氧化失去营养价值,动物的肝类、蛋黄、黄豆等都会影响人体吸收。
但是吃了菠菜就不要吃钙片,菠菜含有草酸,草酸根离子在肠道内与钙容易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,还容易造成结石。
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