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如何有效避免睡觉打呼噜
疾病：鼾症提问于 2024-09-26 16:04 -
病情描述：
如何有效避免睡觉打呼噜
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回答1
睡觉不打呼噜，需注意鼻腔清洁、枕头选择、避免劳累、控制体重、调整睡姿等。 1.鼻腔清洁：睡前清洗鼻孔，保持呼吸道通畅，减少鼻子堵塞引发打呼噜。 2.枕头选择：合适的枕头能维持良好的睡眠姿势，保障呼吸顺畅，降低打呼噜概率。 3.避免劳累：白天工作不过度劳累，疲惫易致打呼噜，因身体需更多氧来分解物质。 4.控制体重：肥胖会使咽部软组织增生肥厚，易堵塞气道，通过合理饮食和运动控制体重。 5.调整睡姿：尽量侧卧，避免仰卧，可减轻打呼噜症状。 做到以上几点，有助于减少睡觉打呼噜的情况。若打呼噜严重，建议及时就医。
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- 邹华 主任医师 耳鼻喉科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：鼻科疾病及儿童耳鼻喉疾病的诊治，各种内镜...
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回答2
是不是打鼾都可以叫做鼾症呢？有哪些标准？
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- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
鼾症都是哪些原因引起的？高发人群有哪些？
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- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
鼾症一定会引起睡眠呼吸暂停吗？比例大概是...
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- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
哪些鼾症必须要手术治疗？
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- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
鼾症需要治疗吗？哪些情况必须要治疗？
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- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
鼾症会引发哪些危害？
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- 冯起校 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 呼吸科/胸部肿瘤内科
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张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院
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治疗打鼾的呼吸机大概多少钱?
治疗打鼾的呼吸机有很多种型号，其价格也从几千元到几万元不等。便宜的呼吸机比较“笨”...
张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院
