身体弱、体质差且容易感冒,可能由多种因素导致,如营养不良、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大、基础疾病等。 1.营养不良:身体缺乏必要的营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质等,会影响免疫系统功能。可通过均衡饮食,多摄入富含优质蛋白的食物,如鱼肉、鸡肉、蛋奶,以及新鲜蔬果来改善。 2.缺乏运动:长期不运动,身体代谢和血液循环减缓,免疫力下降。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3.睡眠不足:睡眠是身体恢复和修复的重要时期,睡眠不足会影响免疫系统的正常工作。保持每天 7 - 8 小时的充足睡眠,规律作息。 4.心理压力大:长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,会影响内分泌和免疫系统。学会放松,如冥想、听音乐等。 5.基础疾病:如糖尿病、慢性肾病等,会削弱身体抵抗力。积极治疗基础病,控制病情稳定。 总之,要改善体质,减少感冒,需要从多方面入手,养成良好的生活习惯,必要时可咨询医生进行针对性的调理。
因为有的人非常忙,没有办法天天熬药,是否...
鼻炎和感冒有什么明显的区别?
小儿感冒预防除了药物预防,生活上应该注意...
风寒感冒吃什么好得快?在轻度的情况下,患...
感冒的常见类型有风热感冒跟风寒感冒两种,...
怎么区分过敏性鼻炎和普通感冒?
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院