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产后如何有效修复盆底肌
疾病：产后盆底肌肉损伤提问于 2019-03-08 23:58 -
病情描述：
产后如何有效修复盆底肌
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回答1
产后盆底肌修复可通过运动、仪器、手术等方式，包括凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈治疗、盆底肌修复手术、中医调理等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.凯格尔运动：能增强盆底肌肉力量。产妇可通过收缩和放松盆底肌肉进行练习。
2.电刺激治疗：借助仪器产生的电流刺激盆底肌肉收缩，改善肌肉功能。
3.生物反馈治疗：帮助产妇了解自身盆底肌状态，更有效地进行训练。
4.盆底肌修复手术：适用于严重盆底肌损伤，修复松弛的肌肉和筋膜。
5.中医调理：如针灸、中药熏蒸等，促进盆底肌恢复。
产后盆底肌修复需要根据个人情况选择合适的方法，同时要坚持长期训练。-
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回答2
你好，产后盆底肌修复，比较有效而简单的动作就是做缩肛运动，每天2到3次，每次200下；此外，练瑜伽也是一个比较有效的方法。
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