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如何有效预防感冒？
疾病：感冒提问于 2019-03-08 23:57 -
病情描述：
如何有效预防感冒？
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回答1
预防感冒可从增强体质、注意卫生、调整饮食、规律作息、避免接触等方面入手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强自身免疫力。
2.注意卫生：勤洗手，保持居住环境清洁通风，避免病毒滋生。
3.调整饮食：多吃富含维生素C、蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等，均衡营养。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。
5.避免接触：少去人员密集场所，外出佩戴口罩，减少病毒传播风险。
预防感冒需要多方面共同努力，养成良好的生活习惯，增强自身抵抗力。-
- 黄慧 主任医师 呼吸内科一区 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、...
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