艾灸能否治疗失眠，失眠应如何应对？_即问即答

艾灸能否治疗失眠，失眠应如何应对？ 疾病：艾灸提问于 2024-11-27 16:42: 病情描述：

老婆最近用艾炙来治疗妇科病，说效果很好，但不知道能不能用艾炙来治疗失眠呢？自从上半年起，我就开始失眠了，每天晚上11点钟躺在床上，要到差不多3点钟后才能入睡，而且很容易醒了，醒了之后又睡不着了。

回答1
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和生活习惯等。治疗失眠需要综合考虑这些因素，采取相应的措施，包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗等。艾灸对部分失眠患者可能有一定辅助作用，但并非适用于所有人。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪可能导致失眠。可通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等来缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于睡眠。 3.生理因素：生物钟紊乱、激素水平变化等可能引发失眠。规律作息，适当运动，有助于调整生理节律。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、高血压、糖尿病等可能伴发失眠。积极治疗原发疾病，有助于改善睡眠。 5.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等不良习惯可能影响睡眠。养成良好的生活习惯，如睡前避免使用电子设备、保持适量饮食、避免剧烈运动等。 6.药物治疗：如果失眠严重，可在医生指导下使用药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，但需遵医嘱。总之，失眠的原因多样，治疗方法也因人而异。如果长期失眠，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯对于改善睡眠也非常重要。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
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回答2
患者好，艾灸一般使用艾条进行温和灸，如果自己不方便操作，或者老人行动不便，可以让家人帮助，将艾条点燃后，先对准涌泉穴，以感觉温热为度，注意不要太热，否则会起不到催眠的作用。双脚涌泉穴可以同时进行艾灸，也可以分别灸。时间可以在十五分钟左右。艾灸完涌泉穴后，再灸神门穴，也是双手都要灸，时间也为十五分钟。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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